血流を解消して腰痛を改善
普段体を動かす習慣のない人が急に激しい運動を行うと、次の日から腰痛などに悩まされることがあります。こうした症状は時間が経つと共に治っていくものですが、もしずっと続くようでしたら他に原因があることも考えられます。その場合には次のような対処法を試してみると良いでしょう。まず試したいのが温熱療法です。腰痛が生じるのは、血液の流れが悪くなることで痛みの原因となる成分が滞っていることから来ています。温熱療法によって患部を適切に温めることができれば、血液の流れが良くなり痛みの原因も解消されます。ぬるめのお風呂に長時間入ることは、自宅で簡単にできる温熱療法の一つとして人気です。市販されている使い捨てカイロや湿布の類も、血液の流れを良くしてくれるので、痛みの解消に効果があります。合わせてマッサージも試してみると良いでしょう。腰痛は筋肉の凝りから来ていることも多く、マッサージによってそれをほぐすことができれば痛みも解消できます。力を入れすぎるとかえって痛めてしまうこともあるので気をつけるようにしてください。